Meditação Budista - por Liduina Vilar.

"A meditação Budista visa, em primeiro lugar, restabelecer
a comunicação com nós mesmos.Raramente estamos pre-
sentes para nós mesmos. Fugimos de nós porque é assus-
tador voltar para casa e enfrentar o medo e o sofrimento
da criança ferida que existe em nós e que vem sendo igno-
rada há tanto tempo. Mas é maravilhoso voltar para casa e
dizer: "menino(a), estou aqui para você."Esse é o primeiro
passo.Somos a criança profundamente ferida que espera
voltar para casa. E somos também aquela que fugiu de ca-
sa, que negligenciou a sua criança. Temos que voltar e cui-
dar de nós. Nosso corpo, nossos sentimentos e nossas per-
cepções precisam de nós. A criança ferida que existe em
nosso interior necessita de nós. Nosso sofrimento e nossos
bloqueios causados pela dor requerem nossa atenção. O
que desejamos mais profundamente é tomar consciência
disso. Vamos voltar para casa e estar lá para atender a
todas essas solicitações.Podemos praticar caminhando e
respirando com Atenção Plena. Temos que fazer tudo com
Atenção Plena para estarmos realmente presentes e, assim
conseguirmos AMAR."